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2-1 Los geht’s ganz sanft

2-1 Los geht's ganz sanft

Wir haben aus Erfahrung mit dem Schmerzpatienten die Durchgänge 1-5 relativ kurz genommen. Sein erstes Video gehört knapp 7 Minuten.

Für Sorgen, die unter starken Schmerzen leiden: Zu Beginn kann bereits 3 x 1 Minute Schwingen Gute reichen. 

Wenn es dir am anderen Tag gut ist, wird er, steigere Dich, bis du den ganzen Durchgang schaffst.

Wer schon relativ fit ist, für den dürfte der ersten Durchgang gut machbar sein.

Nehme alle Übungen als Inspiration. Wenn du mit dem Tempo nicht mithalten kannst, mach die Übungen in Deinem eigenen Tempo.

Viel Freude und Erfolg beim Training!

Durchgang 1

1. Übung: Schwingen auf beide Teile gehört

2. Übung: Schwingen in Schrittstellung

3. Übung: Vor- und Zurückgehen im Dreiertakt

4. Schultergürtel kreisen und lockern

Wenn Sie

Wenn Sie

Bildunterschrift

Sehen Sie das Video: