Dies ist der Onlinekurs Sanftes Trampolin-Training mit Haltestange von Till Jürgens. Er ist vor allem für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen konzipiert und bietet leichte, heilsame Übungen auf dem Trampolin.
Über diesen Kurs
Dies ist der Onlinekurs Sanftes Trampolin-Training mit Haltestange von Till Jürgens. Er ist vor allem für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen konzipiert und bietet leichte, heilsame Übungen auf dem Trampolin.
Herzlich willkommen im Trampolinkurs!
Till gibt eine Übersicht in den Kurs.
In diesem Video findest Du 9 allgemeine Regeln für das sanfte Trampolin-Training.
Dieses Video gibt Dir Hinweise, wie Du beim Trampolin-Training in jeden Körperabschnitt hinein spüren kannst und damit Deinen Bewegungsapparat optimal ausrichtest.
Dieses Video ist besonders wichtig. Denn manches Mal schleichen sich Haltungsfehler beim Trampolin-Training ein. Ich gebe Dir Tipps für eine optimale Körperhaltung.
In diesem Video gebe ich Dir ein paar technische Hinweise, wie Du die 7 Übungs-Videos für Dich nutzen kannst!
Weil ich Füße liebe, habe ich Dir dieses Extra-Video gemacht. Meine Botschaft ist nämlich: Halte Deine Füße beweglich!
In der ersten Lektion geht es um das Eingewöhnen in das Schwingen. Los geht's – ganz, ganz sanft!
In diesem Durchgang wird die Belastung der Beine gesteigert. Vor allem mit den Kniebeugen.
Hier geht es darum, die koordinativen Fähigkeiten auszubauen und das Training an der Stange etwas "geschmeidiger" und dynamischer zu absolvieren.
In diesem Video kräftigst und straffst Du einerseits Deine Arme in den ersten beiden Übungen und sorgst in den anderen beiden für mehr Beweglichkeit in Deinen Füßen und Hüften.
In diesem Übungs-Video geht um Stabilität.
Setze bei allen Übungen bewusst die Bauchmuskulatur mit ein, um Deine Haltung zu bewahren. Bei der letzte Übung kann Dir evtl. bewusst werden, wie wichtig auch eine kräftige Halsmuskulatur für die aufrechte Haltung insgesamt ist!
Hier findest Du geeignete Übungen auf dem Minitrampolin in der Rückenlage.
Ich litt lange unter chronischer Müdigkeit und Erschöpfung. Warum naturheilkundliche Heilweisen und auch das Trampolin meine Rettung waren erfährst Du hier.
Wir stellen den Pionier Albert E. Carter vor.
Hier kannst Du etwas über meine damalige "Inspirations-Quelle" Dr. Hoverath erfahren. Er hat dafür gesorgt, dass ich das Trampolin heute als Trainingsmittel bei chronischen Schmerzpatienten einsetze.
Ich hoffe, er inspiriert Dich auch!
Hier ein kleines Video, dass Dich überzeugen soll, dran zu bleiben am Trampolin! Dann bleibst Du nämlich in Form! Toi toi!
In diesem Video zeige ich Dir die häufigsten Selbst-Behandlungs-Strategien für die Faszien (Bindegewebe).
Wie Du Deinen Rücken mit Tennisbällen insgesamt gut entspannen kannst, zeige ich Dir in diesem Video.